Плюсы и минусы гречневой диеты

Оказывается гречка не только вкусный и полезный продукт питания, но с помощью диеты, основанной на ней можно и похудеть на килограммов пять. Эту диету применять просто, а организм ее переносит легко, так как калории, содержащиеся в гречневой крупе, усваиваются легко и не откладываются в виде жира.

Поэтому похудение на гречке одна из распространенных и действенных диет.

Для использования в диете гречки, ее не нужно варить, а используется она в виде крупы. Но перед употреблением, крупу помещают в воду и оставляют ее в воде до утра. Рецепт следующий: берем стакан гречневой крупы и засыпаем в емкость, а затем добавляет туда два стакана кипятка. Емкость сразу помещаем в полотенце (можно и в одеяло) и накрываем. До утра гречка томится в емкости, набухает. В итоге она выглядит, как каша. Вода, которая осталась, сливается. В полученную кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль, а также не добавляется никакое масло, даже растительное. Такую гречку рекомендуется употреблять на протяжении дня. Есть можно любое количество, по желанию. Как видно из наблюдений, много такой каши не съесть за один раз, особенно в начале диеты. Если не хочется такой гречки, то можно добавить соус из сои, только пару капель. Но часто добавлять его не рекомендуется.

Гречневую кашу нужно употреблять совместно с кефиром обезжиренным. За день нужно выпить около одного литра кефира. Пить разрешается и кофе и зеленый чай. Кофе выпить можно один раз, лучше конечно утром, а чай пьется на протяжении дня в любом количестве. Последний прием гречневой крупы должен происходить за четыре часа до сна. А перед сном лучше выпить стакан кефира.

Так как гречка высококалорийная, то от такой диеты не бывает побочных эффектов в виде слабости, головной боли, у худеющих не бывает. При употреблении крупы из гречки происходит очищение сосудов, приходит в норму обмен веществ в организме. Некоторые наблюдали у себя уменьшение отложений целлюлита. Но у такой диеты существуют и противопоказания. Она не рекомендована для тех, у кого больной желудок: гастрит с увеличенной кислотностью.

Диета на гречневой крупе относится к монодиетам и поэтому худеть на ней рекомендуется не больше семи дней. Если хочется продолжить курс похудания, то приступить к повторной диете можно через две недели.

Но в двухнедельном перерыве не нужно есть подряд любые продукты. Требуется употреблять продуктов с энергией не более 1500 калорий, потому что можно вернуть назад то, что потеряли. Если применять такой вариант, то можно избавиться от более десяти килограммов веса. Чтобы кожа не отвисало, в этот перерыв нужно пройти сеансы массажа и одновременно заниматься обертыванием. Также нужно принимать витамины и минералы, потому что при питании одной гречкой, организму не хватает этих ингредиентов. При их недостатке может наблюдаться сухость кожи, выпадение волос. Это недостаток всех однокомпонентных диет.

Если сравнивать гречневую диету с другими монодиетами, то такая система похудания одна из самых безвредных и применить ее может практически любой человек.