Уйди, старуха, я в печали!

Минута тянется бесконечно долго, практически вечность. Часы тикают настолько громко, что каждый звук как кувалдой по голове. Стены квартиры постепенно съезжаются, пытаясь раздавить тебя как маленькую букашку. Тяжелые габардины предательски пропускают лучик света в унылую комнату, а хочется мрака, темноты, пустоты... Чтобы в комнате — как на душе! Не получается, кто-то пытается вытащить тебя из кокона печали. Звенящий телефон полетел со столика на пол — сейчас не время для бесконечных излияний души в булькающую трубку, заканчивающуюся сочувствием на том конце провода. Все настроено против тебя, мир решил стать по другую сторону баррикад! А тут еще эти предатели-слезы, льющиеся водопадом из опухших глаз... «Тебе осталось только без грима в ужасниках сниматься!» — вопит огромное зеркало на стене, когда ты в сотый раз проходишь мимо него, выискивая пятый угол.

«Будьте умными, если можете, будьте добрыми, если хотите, но красивыми будьте всегда!» — такое завещание, согласно древней легенде, оставил своим дочерям один из мудрецов. Древние народы не зря наделяли своих богов вечной юностью: с ней связывалась идея неувядающей физической красоты. Но так как юность не всегда гарантировала внешнюю красоту, об этом догадывались еще тысячи лет назад, то даже у древних возникало естественное стремление поправить пробел, допущенный природой. И главным постулатом жизни у тамошних красавиц была установка никогда не огорчаться, не впадать в уныние. Помни: что ни происходит, все к лучшему. Плохое настроение — это лишние морщины. Поэтому прочь тоску-печаль! Чтобы кожа была всегда чиста, свежа, румяна, желательно получать больше радости, веселиться, слушать хорошую музыку, общаться с остроумными людьми.

Вообще, древние люди, а тем более египтяне, были глубокими и тонкими психологами и врачевателями не только тела, но и души. Настенные каменные письмена Луксора и усыпальниц фараонов, их жен и жрецов сохранили классификацию человеческих переживаний, в том числе и «плохого настроения». Согласно четырем стихиям — холоду, жаре, сухости и влажности, плохое настроение бывает соответственно «холодным» (тусклость, серость, отчужденность, сиротство и т.д.), «жарким» (раздражительность, гневливость, плаксивость без слез, нытье, самоуничижение, чувство вины, грусть), «сухим» (вкус потерян, аппетит снижен, бессонница, дискомфорт, «отток энергии», «вялость», «слабость», чувство вины во всех его, так сказать, модусах, названных выше, и т.д.»), «влажным» (плаксивость; глаза на мокром месте, слезливость — слезы ручьями текут без причины, днем сорочка мокрая, а ночью — простыня). Когда же «плохое настроение» состоит из различных комбинаций типа «сухое и холодное», «горячее и влажное», «холодное и влажное», «горячее и сухое», то тексты, описывающие эти состояния, во-первых, классифицируют их как болезнь, а во-вторых, как сугубо человеческие состояния (у животных, как считали египтяне, «плохого настроения» не бывает). Эти состояния, внушенные богами: зло или наказание. Отсюда, помимо врачей, больной должен посетить жреца или ясновидящего, которые помогут разобраться, кто ему зло причинил или за что наказал.

В современной жизни к бабкам-гадалкам ходим только узнать судьбу, а доверяем лечить тело (да и дух, порой) светилам науки. Именно они рассказывают об отличиях обыкновенной печали, которая сегодня есть, а завтра перебежала к другому человеку, от депрессии. Эти симптомы следующие:

• постоянное чувство печали, тревоги, опустошенности;
• бессонница, особенно раннее пробуждение, или повышенная сонливость;
• снижение аппетита и веса или, наоборот, повышение аппетита и соответственно веса;
• снижение интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли удовольствие, в том числе к сексу;
• беспокойство, раздражительность;
• симптомы физического неблагополучия, не поддающиеся лечению: головная боль, хронические боли или расстройство пищеварения;
• затрудненные концентрация внимания, запоминание или принятие решений;
• чувство усталости или утраты энергии;
• чувство вины, собственной никчемности и безнадежности;
• мысли о смерти или самоубийстве.

Даже врагу не пожелаю впасть в уныние, поэтому расскажу, как практически в пару приемов избавиться от плохого настроения.

1. Печаль — не болезнь и в лечении медикаментами не нуждается: как пришла, так и уйдет. И самые мрачные тучи непременно сменит светлейше голубое небо с ласковым солнцем.

2. Печаль боится пассивности. Поэтому правильно делают те, кто в «плохом настроении» отлеживается, пережидает, закрывает окна-двери. Я тебя переживу — должный девиз для отношения к плохому настроению.

3. Плохое настроение боится случайности. Радостная весть о пришествии весны, которую принесла на крылышках миленькая птичка. Симпатичная открытка с признаниями в любви, скучающая в твоем почтовом ящике. Романтичная мелодия, льющаяся из радиоприемника, настроенного на любимую волну радио «Максимум».

4. Ни в коем случае не пытайся выпроводить тоску горячительными напитками, будь то кофе или вино. Это чревато тяжкими переживаниями тревоги и психического напряжения и ничего не даст — разве что головную боль.

5. Уделяй внимание в грустном настроении домашним животным. Особенно следует жаловать вниманием кошек. Усатые-полосатые «лучше» лечат заболевания нервной системы, чем кто бы то ни было. Кстати, аквариумные рыбки тоже имеют обыкновение успокаивать расшатавшиеся нервы.

6. В «плохом настроении» полезно чтение книг, как женских романов, заполняющих прилавки магазинов, так и поэзии. Почитай классиков. Они тоже страдали, как ты!

7. Бойся в тоске тишины! Не забывай включить приемник. Благоприятное влияние музыкальных произведений на состояние человека известно еще с древних времен. В III веке до нашей эры в Парфянском царстве с помощью специально подобранных мелодий лечили от тоски, нервных расстройств и сердечных болей. Если болит голова и ты удручена, то, по совету японских врачей, в качестве «таблетки» можешь послушать «Весеннюю песню» Мендельсона. Произведения Бетховена стимулируют интеллектуальную деятельность, поддерживают вдохновение. А значит, обеспечивают присутствие хорошего настроения. Музыка Баха дарит чувство покоя, возвышает. А самый необыкновенный эффект и поклонники классической музыки, и специалисты находят в музыке Моцарта. Есть даже термин — «эффект Моцарта».

8. И, наконец, даже в плохом настроении жизнь продолжается!

Кстати, чтобы печаль отступила прочь, питайся правильно. Еда тоже избавляет от хандры, правда, не всякая:

• Побалуй себя ананасом, его иногда назначают даже для лечения расстройств центральной нервной системы. В нем очень много ферментов!
• Арахис — содержит тиамин — «витамин оптимизма».
• Бананы — стимулируют выработку серотонина, который важен для нормального функционирования нервной системы.
• Грецкие орехи — в них много железа, которое необходимо для кроветворения, а следовательно — для поддержания тонуса. Кроме того, в орехах хорошая доза «антидепрессивного» магния.
• Какао и шоколад — в них много магния. А недостаток магния может вызвать состояние беспокойства, стресс, а затем и депрессию.
• Клубника — очень много витаминов для поднятия тонуса + железо.
• Овсянка — это магний и тиамин — «витамин оптимизма».
• Семечки (подсолнечник) — мало того что монотонный процесс лузганья сам по себе успокаивает, но микроэлементы, содержащиеся в подсолнечнике, регулируют нервную систему.
• Соя — высокое содержание магния.
• Устрицы — цинк, содержащийся в них в большом количестве, положительно влияет на гормональный баланс и, соответственно, на нервную систему.
• Фундук (лесные орехи) — содержит магний.