Витамины осенью: поддержи здоровье

Витамины осенью принимать нужно и можно. Так, как они поддержат здоровье в эту непростую погоду, а так же укрепят ногти и волосы, и помогут бороться с депрессией. Поэтому смело кушаем витамины осенью.

У многих возникает вопрос, а какие именно витамины кушать? Ведь зайдя в аптеку глаза разбегаются, от того количества разных витаминчиков.

Конечно если кушать только аптечные витамины толку будет мало, нужно совмещать аптечные витамины с натуральными, которые приходят в наш организм с едой. Если соблюдать такой рацион, то ни какая зима тебе не страшна.

Витамины осенью: кушай полезные продукты

Витамин E нормализует функции женских и мужских органов, а так же укрепляет иммунную систему. Витамин E содержится в красной капусте.

Витамин D очень важный в нашем здоровье. Он укрепляет кости. Все кисломолочные продукты, яйца в сыром виде, рыба, морепродукты — полны витамином D.

Витамин B1 — это хорошее настроение и спокойствие нервной системы. Мой Вам совет кушайте семечки или мясо).

Витамин C — для хорошего настроения, поддержки иммунитета, нестареющего состояния кожи, да и вообще — это витамин молодости. Кушайте 2—3 киви в день или 1—2 апельсина, этого будет достаточно для суточной дозы.

Витамин A — для хорошего зрения. Кушай морковку, брокколи, капусту и семечки.

Витамины осенью: на какие витамины обратить внимание в аптеки?

Конечно в аптеке не всегда можно купить витамины, которые бы усваивались вашим организмом. Но все же можно.

А вообще существует уникальная фирма под названием Nutrilite — под этим брендом производятся большой спектр витаминов и витаминных комплексов. Которые на 95% усваиваются нашим организмом — проверенно.

Ну, а если Вы таки хотите приобрести витаминов в аптеке, для Вас лучше всего — это раздельные витамины. Ведь в комплексах напичкано множество нужных, а порой и ненужных витаминов. Можно попросить совет у консультанта.

Витамины осенью: кушайте полезную и правильную пищу, а также принимайте полезные био добавки, и Вы полностью витаминизируетесь этой осенью. Будьте здоровы.